Obličejová jóga

Načítání cen
 

Obličejová jóga nabízí kombinaci cvičení a masáží, při kterých dochází k opakovaným napínáním a uvolňováním svalů v oblasti obličeje, krku a dekoltu. S obličejovou jógou je praktické začít v jakémkoliv věku. Ať už preventivně, či kvůli boji s problémovými partiemi. Pravidelným cvičením udržujeme svalový tonus, dochází tak k napnutí pokožky a startuje se přirozená tvorbu kolagenu a elastinu. Masáže dopřávají svalům regeneraci s přísunem kyslíku, vitamínů a minerálů. Cviky obličejové jógy slouží k posílení svalů daných partií. U pravidelného cvičení dochází k vypnutí pokožky, tedy redukci vrásek. Dále se cvičením obnovuje přirozená tvorba kolagenu a elastinu. Naopak masáže jsou pro uvolnění a rozproudění lymfatického systému.

Benefity

Obličejová jóga je jediná neinvazivní metoda, s kterou si zachováte či obnovíte přirozeně mladistvou pleť s estetickými, zdravotními, relaxačními a v neposlední řadě finančními benefity. Jóga obličeje zachovává přirozený a mladiství vzhled, bez použití skalpelu či botoxu.

Kontraindikace

Před každým cvičením je důležité si nejdříve udělat krátkou rozcvičku a zahřát tak svaly obličeje i krku (viz. Video „Rozcvička“). V jednotlivých cvicích držte max. 7 vteřin a nechoďte přes bolest. Pokud by byl jakýkoliv cvik bolestivý, raději ho vynechte. Vždy, než se do obličejové jógy pustíte, umyjte si důkladně ruce a před masáží obličeje se i odličte.

Ověřeno
12. 9. 2022
Část těla
hlava, obličej
Vybavení
žádné pomůcky
Profilová fotografie Daniela Kamrádová

Daniela Kamrádová

Jmenuji se Daniela Kamrádová a jsem lektorkou obličejové jógy, estetického a lymfatického tejpování obličeje a lektorkou baňkování obličeje se silikonovou baňkou. Od malička se věnuji různým druhům sportu a vždy jsem se primárně zaměřovala na práci se svým tělem. Díky obličejové józe, které se věnuji více jak tři roky, poznávám taktéž svaly svého obličeje a učím se s nimi pracovat.
Zobrazit profil
1. Rozcvička
lekce
1/6
6 min.

Před každým cvičením je nutné nejdřív provést rozcvičku. V jednotlivých cvicích nechoďte přes bolest a v rámci rozcvičky stačí zacvičit daný cvik a uvolnit. Svaly teprve zahříváme a připravujeme na cvičení, není tedy nutné v jednotlivých cvicích dělat výdrž.

2. Svaly na krku
lekce
2/6
2 min.

Tento cvik je dobrý pro zpevnění největšího svalu na přední části krku, tzv. platizma. I přesto, že vás třeba oblast krku zatím nijak netrápí, je dobré tento cvik cvičit preventivně.

3. Dvojitá brada
lekce
3/6
2 min.

Tímto cvikem posílíte nejen krční svaly, tváře, ale hlavně spodní část brady. Trápí-li vás dvojitá brada, je tento cvik pro vás klíčový.

4. Lícní svaly
lekce
4/6
1 min.

Důležitý cvik, který formuje pevné a oblé tváře. Je dobré ho cvičit i preventivně.

5. Oční okolí
lekce
5/6
2 min.

Tento cvik posiluje oční kruhové svaly. Cvičením je možné dosáhnout pevnější a hladší svaly okolo očí a zářivější pohled.

6. Masáž obličeje
lekce
6/6
7 min.

Masáže jsou důležitým doplňkem cviků obličejové jógy. Prokrví svaly, vyhladí pokožku, oddálí stárnutí a rozproudí lymfatický systém. Relaxují jak vaše svaly obličeje, tak vaše mysl.